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Veja como eliminar a celulite das pernas

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Veja como eliminar a celulite das pernas

Para se livrar deste problema incomodo primeiro, precisamos de uma mudança em nossa atitude.
Normalmente o primeiro ponto é a identificação da situação. Infelizmente, é uma patologia que não avisa que está ocorrendo e não há maneira de saber ao que está aí. O pior é que as partes onde se apresenta, glúteos e coxas, principalmente, são partes que normalmente não revisamos acuosamente e acabamos por conhecer graças a terceiros. Isso lhe dá uma grande vantagem para a celulite sobre nossos esforços para combatê-la, já que apenas começamos a fazer alguma coisa quando ela já foi dado o primeiro passo, ou seja, nos leva a vantagem.

Uma vez que estamos conscientes de sua presença, o próximo passo lógico é a busca de um método para eliminá-lo, pelo menos, a diminuir, Qual é o problema neste ponto? Não é a decisão em si de fazer algo a respeito, é o como” o que fazemos. O erro, e por experiência pessoal, de muitas mulheres é encher de ideias e remédios milagrosos para combater a celulite, testar muitos de uma vez e dar-se por vencidos, por não ver os resultados depois de um par de semanas. Pensar que com apenas experimentar algumas coisas, alguns dias vamos obter grandes resultados permanentes é ser demasiado ingênua.

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Para eliminar celulite o que precisamos é fazer com que o corpo consuma a gordura acumulada, a exclua a transforme em alimento para os nossos músculos, é por isso que é recomendado principalmente exercícios focados na área onde se concentra a celulite: a) Para pernas são recomendados exercícios como caminhar, subir escadas e agachar; b) Para os glúteos devemos escolher exercícios como bicicleta, lunges, agachamento e alongamento do quadril. No caso da gordura acumulada no abdômen, uma boa forma de exercício, é fazer 5 minutos de exercício aeróbico e, em seguida repetições de vários tipos de abdominais. O tipo mais recomendado é a bicicleta, onde se levam as mãos à nuca e amaga o movimento de pedalada tentando unir o cotovelo e o joelho contrários. Este exercício trabalha o abdômen, pernas e glúteos, por isso é muito recomendado. Também recomendamos o uso de termogênicos que farão você consumir mais calorias, e consequentemente, gordura. Lift caps funciona e tem mostrado resultados muitos bons nesse quesito.

Adicional a esses exercícios, logicamente, sugere-se uma diminuição no consumo de comidas gordas” já que o que queremos é reduzir os depósitos de gordura em nosso corpo e isso não vamos conseguir se continuarmos consumindo comidas fritas guloseimas cheias de calorias que não trazem nenhum alimento para o nosso organismo. Consome gorduras saudáveis, como azeite de oliva (não cozinhar) frutos secos, sementes, alimentos integrais que ajudam a combater os depósitos de gordura e evacuar de forma adequada, além de um adequado consumo de água (2 litros por dia).

Por último, deve ser constante. Se você tiver optado por um regime de exercício físico e de uma mudança em sua alimentação determinados, não se deve descorazonarte se ao final da semana não luzes como você espera. Cada corpo é diferente e nem todas as mulheres são iguais, o que funciona para o seu colega de escritório, sua vizinha, nem sempre vai funcionar para você. Então esqueça as comparações, ir ao seu próprio ritmo, e não desista!. Você verá logo a sua incógnita de Como se remove a celulite? será coisa do passado.


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